Yoga
Do Clube Escola "O Liceu"Atividades de Lazer
Yoga
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
O CEOL oferece uma variedade de estilos de aulas de yoga num ambiente seguro e familiar
As 8 filosofias do yoga – Ashtanga yoga
- Yama: valores (morais e éticos) e práticas sociais | auto-controlo;
- Niyama: valores (morais e éticos) e práticas pessoais | auto- regulação;
- Asana: sentado | prática física;
- Pranayama: controlo de respiração;
- Pratyahara: absorção dos sentidos | abstração dos fatores externos;
- Dharana: concentração;
- Dhyana: meditação;
- Samadhi: auto-realização, estado elevado de consciência.
Informações
Horário
6ª feira, das 13h às 14h
Responsável
Prof. José Carlos
Local
Ginásio do Liceu
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